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No-mente Recursos Reflexión

Cultivo la no-mente

El diálogo mental puede ser muy fuerte e impedirnos entrar aquí. Pero lo vamos a conseguir.

Bienvenidos a la No-mente. Esta sección es la antítesis del mindfulness. Si en el mindfulness toca hacerlo todo conscientemente y que la mente vaya identificando cada cosa, aquí es un poco lo contrario: dejarte llevar por el instinto, coger la katana y cortarle la cabeza a ese señor llamado Mente.

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Acción Minimalismo Recursos

Limpiar mis redes sociales

Este post forma parte de Väsen, el monográfico de Pongo mi foco sobre esencia. El primer capítulo habla sobre minimalismo digital y dentro de él, os he ido explicando un poco de mi viaje hacia conseguir tener mi identidad digital en su expresión más esencial, eliminando el ruido.

En este recurso encontrarás estrategias de selección y optimización para tus redes sociales.

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Acción Minimalismo Recursos

Limpiar mi correo electrónico

Este post forma parte de Väsen, el monográfico de Pongo mi foco sobre esencia. El primer capítulo va de minimalismo digital y dentro de él, he ido compartiendo mi viaje hacia conseguir tener mi identidad digital en su expresión más esencial, eliminando el ruido.

En este recurso encontrarás estrategias de filtro y optimización de cuentas de correo electrónico.

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Propósito Recursos Todos somos uno

¿En qué puedo poner mi foco?

El faro es un símbolo muy recurrente en coaching. Sí, de hecho puede llegar a estar muy manido. Lo interesante es darle el toque personal, por eso vengo hoy a abrir la tienda de focos.

El poder del foco, en contraposición al poder de la dispersión. Cuántas veces hemos empezado una semana súper enfocados… para llegar al viernes y ver que la dispersión se ha apoderado de nosotros. Llega el fin de semana y ya es imposible frenar. Pensamos que el lunes mejorará, con una nueva estrategia farera.

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Historias Recursos Reflexión

Cierro. Suelto. Paso página.

Me doy cuenta de que a veces se me atraganta algo, le doy vueltas, no consigo sacármelo de la cabeza… Me voy a por otra tarea y le pido ayuda a alguien. Normalmente, busco ayuda en otros para no confrontar mis problemas cuando me toca demasiado la moral (tengo la fantasía mental de que si hago caso a mi instinto y actúo a lo mejor la lío más -aunque tengo muchos éxitos que desmienten esta fantasía-).

Al final me voy a la cama con varios capítulos pendientes de cerrar y al día siguiente me vuelvo a atragantar con lo mismo pero en otro ámbito, vuelvo a no confrontar y vuelvo a triangular para hacer la llamada de socorro. Es agotador.